Využívate vstavanú funkciu plánovania spánku vo svojom iPhone? Aj keď vám pomáha uprednostniť spánok, nie každý má pevný plán spánku. Ak sa teda snažíte zmeniť svoj aktuálny rozvrh, aby ste sa uistili, že váš budík nezazvoní v nesprávny čas, máme pre vás riešenie.

Pre tých, ktorí o tom nevedia, Apple pridal do aplikácie Zdravie funkciu prispôsobeného plánu spánku s vydaním iOS 14.Ako je uvedené vyššie, väčšina používateľov nedodržiava rovnaký plán dlho. Častejšie sa možno budete chcieť zobudiť na dôležité stretnutie skôr ako zvyčajne alebo si pospať v dňoch voľna. V dôsledku toho by ste chceli túto funkciu zodpovedajúcim spôsobom upraviť v aplikácii Zdravie.

Či už chcete len upraviť čas spánku na ďalší deň, alebo úplne dodržiavať upravený plán spánku, môžete si prečítať nasledujúci postup, v ktorom sa dozviete, ako si môžete upraviť plán spánku na iPhone aj iPade .

Ako upraviť plán spánku na zariadeniach iPhone a iPad

Upozorňujeme, že kroky uvedené nižšie sa budú týkať len toho, ako môžete upraviť plán spánku, a nie nastavenia funkcie. Bez ohľadu na to je jeho nastavenie tiež celkom jednoduché, za predpokladu, že vaše zariadenie používa systém iOS 14 alebo novší. Teraz sa pozrime, čo musíte urobiť:

1. Spustite aplikáciu Zdravie na svojom iPhone alebo iPade.

   

2. Týmto sa dostanete do sekcie Súhrn v aplikácii. V spodnej ponuke prejdite do sekcie „Prehľadávať“.

   

3. V ponuke Prehľadávať prejdite nadol a pokračujte výberom položky „Spánok“.

   

4. Ak ste si nenastavili plán spánku, môžete v tejto ponuke klepnúť na „Začíname“ a podľa pokynov na obrazovke ho nakonfigurovať podľa svojich potrieb. Na druhej strane, ak už máte plán, môžete tento krok preskočiť.

   

5. Posúvaním sa trochu nadol v ponuke spánku sa zobrazí „Váš plán“. Ak chcete zmeniť plán len na ďalší deň, klepnite na „Upraviť“ pod plánom „Ďalší“.

   

6. Teraz jednoducho upravte svoj rozvrh posunutím alebo potiahnutím ovládača, ako je znázornené na obrázku nižšie. Po dokončení konfigurácie klepnite na „Hotovo“ v pravom hornom rohu.

   

7. Ak chcete úplne zmeniť plán spánku, vráťte sa do ponuky spánku a klepnite na „Úplný plán a možnosti“.

   

8. Ďalej klepnutím na „Upraviť“ v časti Úplný plán ho zmeňte.

   

9. Rovnako ako predtým, potiahnite ovládač tak, aby zodpovedal vášmu aktuálnemu vzoru spánku, a klepnutím na „Hotovo“ uložte zmeny. Nezabudnite zmeniť aj aktívne dni, ak sa vás to týka.

   

Nech sa páči. Úspešne ste zmenili plán spánku, ktorý váš iPhone používa, aby vám pripomenul, kedy máte ísť spať.

Odteraz sa už nemusíte obávať, že váš budík zazvoní v nesprávny čas alebo že sa vaše zariadenie vypne oveľa skôr, ako idete spať. Keď upravíte svoj plán spánku tak, že trvanie spánku je kratšie ako váš cieľ spánku, ciferník sa zmení na žltý, čo znamená, že nespĺňa vami stanovený cieľ.

Toto je len jedna z mnohých nových funkcií Zdravia, ktoré boli pridané do iOS 14. Vďaka tejto najnovšej revízii iOS podporuje aplikácia Zdravie niekoľko nových typov údajov pre mobilitu, symptómy a EKG. K dispozícii je tiež nový kontrolný zoznam Zdravia, ktorý zjednodušuje správu funkcií Zdravia, na ktorých vám záleží. Ďalšou pozoruhodnou funkciou je sluch, ktorý vás upozorní a zníži hlasitosť slúchadiel, keď dosiahnete bezpečnú týždennú dávku počúvania odporúčanú WHO.

Pamätajte, že hodinky Apple Watch ponúkajú aj sledovanie spánku, čo je ešte lepšie, keďže ich nosíte na zápästí a zachytávajú signály z vášho tela na určenie spánkovej aktivity. Takže ak náhodou máte Apple Watch a chcete sledovať svoj odpočinok, nenechajte si to ujsť.

Dúfajme, že sa vám podarilo zmeniť rozvrh spánku na vašom iPhone a iPade tak, aby zodpovedal vášmu aktuálnemu režimu spánku, alebo ho upraviť na určité dni podľa vašich potrieb. Aký je váš názor na funkciu prispôsobeného plánu spánku, ktorú iOS ponúka? Aké ďalšie funkcie zdravia používate? Neváhajte sa podeliť o svoje skúsenosti a zanechajte svoje cenné názory v sekcii komentárov nižšie.