„Pánska sana in corpore sano“, preložená „Zdravá myseľ v zdravom tele“, to hovorili Latins. Zdá sa, že moderný človek na túto radu zabudol. Väčšina z nás má sedavý životný štýl: trávime príliš veľa času pred počítačovými obrazovkami a nedostatočne sa staráme o svoje zdravie. Mali by sme sa usilovať o dokonalú rovnováhu medzi obdobiami nečinnosti a fyzickým cvičením, ale zachytení v dnešnom chaotickom životnom štýle niekedy nenájdeme čas na cvičenie.

Na druhej strane sme veľmi dobrí pri hľadaní výhovoriek: „Nemám dosť času“, „Cvičenie je časovo náročné“, „nechcem míňať peniaze do telocvične“, „nemám rád chodiť do telocvične “, „ nikdy som nebol dobrý v športe “a sme si istí, že zoznam môže pokračovať.

Byť fit by mal byť prioritou pre všetkých. Koniec príbehu. Urobte si láskavosť už dnes, prečítajte si tento článok so zoznamom najlepších aplikácií pre fitnes v systéme Windows 10, nainštalujte si ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám, a jednoducho to urobte.

Tu sú najlepšie aplikácie pre fitness pre Windows 10

Denné cvičenia

Táto pôsobivá aplikácia je váš osobný tréner bez ohľadu na to, kde sa práve nachádzate. Denné postupy poskytované touto aplikáciou trvajú iba 5 až 10 minút, čo znamená, že už nemôžete používať rovnakú starú výhovorku „Nemám čas“. Rutiny sú skvelé pre mužov aj ženy a zameriavajú sa na všetky hlavné svaly. Môžete si vybrať z viac ako 170 bezplatných cvičení.

Denné cvičenie prináša jednoduché rozhranie, kompletné s videom a časovačom, ktoré vám umožní ľahko sledovať spolu a porozumieť každému cvičeniu. K dispozícii sú ďalšie cvičenia a cvičenia, ako aj vlastné rutiny.

Denné tréningy si môžete zadarmo stiahnuť z obchodu Windows Store.

5 minútové domáce cvičenia

Táto aplikácia prináša rôzne, ľahko sledovateľné päťminútové domáce cvičenia rozdelené do 6 kategórií: Abs, Strata tuku, Hrudník a ruky, Butt and Nohy, Jóga a Pilates. Všetky sedenia majú načasovaný čas odpočinku a cvičenia, čo je zárukou, že tréning nebude trvať dlhšie ako 5 minút. Nájdenie cvičenia 5 minút denne by nemalo byť príliš problémom, však?

5 minútové domáce cvičenie ponúka podrobné pokyny a jasné 3D animácie, ktoré vám pomôžu lepšie porozumieť cvičeniu. K dispozícii je 12 stretnutí a 42 rôznych cvičení a každé cvičenie má cieľ, ktorý sa bude líšiť v závislosti od vášho predchádzajúceho pokroku. Ak je pre vás jednoduché cvičenie, ak je to pre vás ľahké, kombinujte rôzne sedenia a vytvorte dlhšie cvičenia.

5 minútový domáci tréning si môžete zadarmo stiahnuť z obchodu Windows Store.

Sedem - 7 minútová tréningová výzva

Cvičenia, ktoré prináša táto fitness aplikácia, sú založené na 7-minútovom cvičení v časopise NY Times. Nie je potrebné špeciálne vybavenie, budete používať iba stoličku, stenu a vlastnú telesnú hmotnosť. Sedemminútové cvičenie poskytuje maximálny prínos pravidelného cvičenia v čo najkratšom čase. Toto je perfektný cvičebný nástroj pre zaneprázdnených ľudí.

Hlavnou výhodou tejto aplikácie je interaktívne rozhranie, pretože váš pokrok závisí od toho, ako ste odhodlaný. Pri prvom spustení aplikácie získate tri životy. Preskočte deň a stratte srdce, ale ak vynecháte 3 tréningy za mesiac, váš pokrok sa vynuluje. To znamená, že na dosiahnutie požadovaných výsledkov budete musieť pracovať 7/7 dní. O aký lepší stimul by ste mohli požiadať?

• Odomknite úspechy od nováčika po atléta, keď meníte svoju rutinu
• Získajte odmeny a darčeky súvisiace so zdravím
• Vizuálne sledujte svoj pokrok na farebne označených grafoch a kalendároch
• Podeľte sa o svoje úspechy s priateľmi prostredníctvom e-mailu, textovej správy, Twitteru alebo Facebooku.

Seven - 7 Minute Workout Challenge si môžete zadarmo stiahnuť z Windows Store.

Runtastic Six Pack

Kto by nechcel mať 6-balenie abs? Runtastic Six Pack vám povie, ako získať silné základné svaly - áno, vyžaduje si to tvrdú prácu, ale nič dobré nie je ľahké. Aplikácia udrží vaše ambície na vysokej úrovni, zatiaľ čo živí avatari Daniel a Angie vás prevedú inštruktážnymi videami s rozlíšením 50+ HD, ktoré vám pomôžu získať plochý žalúdok a silu jadra. Kvalita videí vás určite uchváti pred počítačom, kým neukončíte tréning.

Medzi ďalšie vlastnosti patrí:

• Prispôsobiteľné ťažkosti, tri úrovne vedecky vypracovaného plánu odbornej prípravy
• 10-týždňový plán šiestich balení
• Preddefinované tréningy vrátane: 7-minútového tréningu, šialenstva, Shape Up, Six Pack Junkie a ďalších
• Hlasový tréner pre jednoduché pokyny: angličtina, nemčina, francúzština, španielčina, taliančina, portugalčina, japončina, čínština
• Filtrujte cvičenia pre svoju osobnú úroveň fitness
• Sledujte školenia Sixpack a celkový pokrok pomocou podrobných grafov.

Runtastic Six Pack si môžete zadarmo stiahnuť z obchodu Windows Store. Vytvorte si účet a začnite tieto svaly pracovať.

Moja fitness aplikácia

Ak ste unavení z toho istého tréningu a chcete sa zbaviť rutiny, vyskúšajte aplikáciu Moja fitness. Nenájdete žiadne preddefinované školiace programy, pretože vývojár aplikácie je proti školeniu a monotónnosti. Namiesto toho sa automaticky vyberú cvičenia pre každé cvičenie.

Môžete trénovať kdekoľvek a nepotrebujete špeciálne športové vybavenie. Táto aplikácia vám navyše ponúka odporúčania na zlepšenie školenia, ktoré zvýši efektívnosť vašich tréningov. Skúsení fitness inštruktori schválili každé cvičenie, čo znamená, že ste v bezpečných rukách.

Moja aplikácia Fitness má veľmi užívateľsky prívetivé rozhranie a veľmi účinné prostriedky na sledovanie pokroku. Jedinou nevýhodou je, že aplikácia je zadarmo iba jeden mesiac, ale po jej otestovaní si ju určite budete chcieť kúpiť.

Aplikáciu My Fitness si môžete zadarmo stiahnuť z obchodu Windows Store.

Jednoducho jóga

Ak ste do jogy, máme pre vás jednu úžasnú aplikáciu jogy. Prvá z nich, Simply Yoga, je váš osobný inštruktor jogy. Aplikácia je dodávaná s tromi bezplatnými preddefinovanými cvičeniami jogy a každú pózu demonštruje certifikovaný osobný tréner.

Získajte podložku na jogu, vyberte si dĺžku cvičenia a postupujte podľa nich. Ak budete pracovať dosť tvrdo, môžete odomknúť ďalší obsah, ktorý vám ponúka tri ďalšie preddefinované rutiny. Môžete si tiež vytvoriť svoje vlastné rutiny na základe dostupných pozícií, ako sú nákupy v aplikácii.

Medzi ďalšie vlastnosti patrí:

• Cvičenie 20, 40 a 60 minút prvej úrovne
• Úroveň dva 20, 40 a 60 minút cvičenia s nákupom
• Video ukazuje, ako sa dostať do každej pozície
• Zvukové pokyny pre celú rutinu
• 38 voľných pozícií
• 60+ predstavuje s nákupom.

Simply Yoga si môžete zadarmo stiahnuť z obchodu Windows Store.

Tam máte, máte 6 fitness aplikácií, ktoré si môžete zadarmo nainštalovať do svojho Windows 10 PC a začať cvičiť. Ak sa chcete na pláži pochváliť svojimi šiestimi balíčkami abs, stiahnite si aplikáciu Runtastic Six Pack. Ak hľadáte pokoj a jemné cvičenie, nainštalujte Simply Yoga. Bez ohľadu na to, akú aplikáciu inštalujete, buďte dôslední a cvičte každý deň.

Odstráňte parazitné aktivity, ktoré vám bránia v tom, aby ste sa formovali, a urobte z fitnes svoju prioritu.