Fitbit predstavil nové funkcie pre svoju aplikáciu Windows 10 UWP, ktorá vám umožní sledovať, analyzovať a vylepšovať váš spánok. Nástroje Sleep Stages a Sleep Insights, ktoré boli spustené začiatkom tohto mesiaca, vám teraz umožnia presne a podrobnejšie sledovať váš spánok.

Funkcia Sleep Stages funguje s novými modelmi Alta HR, Blaze a Charge 2. Funkcia Sleep Insights je na druhej strane kompatibilná so všetkými sledovačmi okrem zipsu.

Fázy spánku

Fitbit vo svojom blogovom príspevku, ktorý oznamuje nové funkcie, vysvetľuje, že nástroj Sleep Stages kombinuje údaje z vášho pohybu a snímača srdcovej frekvencie, aby vám pomohol vidieť časový interval, ktorý strávite vo svetle, hlbokom spánku a REM spánku. Funguje to iba s personálom Alta HR, Blaze a Charge 2.

• Ľahký spánok (vrátane spánkových etáp 1 a 2) sa vyskytuje počas noci a je dôležitý pre pamäť, učenie sa a necháva vaše telo zotaviť sa zo dňa; pre väčšinu ľudí je to 50 až 60 percent vašej noci.
• Hlboký spánok (fáza 3 spánku) podporuje zdravý imunitný systém a rast a opravy svalov; pre väčšinu ľudí je to 10 až 25 percent vašej noci (v závislosti od veku).
• Rapid Eye Movement (REM) Spánok je, keď sa vyskytne najviac snov a je dôležitý pre duševnú regeneráciu a tvorbu pamäte; pre väčšinu ľudí je to 20 až 25 percent vašej noci. Väčšina REM spánku prichádza na konci noci a je to často fáza, ktorá je skrátená, keď sa skráti doba spánku.
• Prebudené minúty (medzi 10 - 30 krát za noc) sú normálnou súčasťou vášho spánkového cyklu každú noc a zvyčajne sa zvýšia srdcová frekvencia počas spánku.

Štatistiky spánku

Nástroj Sleep Insights ponúka návrhy na cvičenie, ako získať viac spánku kombináciou údajov o spánku so stravovacími a fitness aktivitami.

Štatistiky spánku sa silne spoliehajú na vaše denníky spánku, takže čím viac budete mať svoj tracker na lôžku, tým viac osobných informácií získate. Dúfajme, že vďaka lepšiemu porozumeniu svojich spánkových vzorcov - a toho, čo ich ovplyvňuje - budete mať možnosť vykonávať zmeny životného štýlu, ktoré môžu časom pomôcť zlepšiť váš spánok (a celkové zdravie a pohodu).

Režimy spánku a Štatistiky režimu spánku sú teraz k dispozícii v najnovšej aktualizácii aplikácie pre systém Windows 10.