Mnoho používateľov systému Windows pociťuje bolesť očí po tom, ako sú na obrazovke počítača celé hodiny. Iní používatelia môžu mať tiež rozmazané videnie, sčervenanie očí alebo iné formy nepohodlia. Ak vaša práca vyžaduje väčšinu času používanie počítača, mali by ste nájsť spôsob, ako znížiť namáhanie očí.

Pri práci na počítači sú k dispozícii rôzne nástroje a nastavenia, ktoré môžete použiť na ochranu očí., uvedieme zoznam riešení na zníženie namáhania očí. Dôrazne odporúčame, aby ste ich uviedli do praxe na ochranu zdravia vašich očí.

Tu je návod, ako znížiť namáhanie očí v systéme Windows 10

1. Upravte polohu počítača

Je veľmi dôležité umiestniť monitor na úroveň očí, v pohodlnej vzdialenosti od očí. Ak sa pri práci s počítačom pozeráte nadol alebo nahor, vyvíjate na oči a chrbticu veľký tlak.

2. Dajte si pauzu

Áno, keď sa zameriavame na konkrétnu úlohu, často zabúdame na krátku prestávku. Vaše oči nie sú navrhnuté tak, aby sa celé hodiny pozerali na obrazovku počítača, preto je mimoriadne dôležité, aby ste si čas od času urobili prestávku.

Najlepším riešením je nainštalovať pripomenutie na prestávky. O vaše oči sa starajú rôzne nástroje, niektoré sú flexibilnejšie a umožňujú vám pokračovať v práci, ak si nemôžete urobiť krátku prestávku, iné blokujú počítač úplne.

Nasledujúce nástroje vám pripomínajú prestávku v počítači: EyeLeo, PCWorkBreak, rozšírenie BreakReminder pre prehliadač Google Chrome a ďalšie.

3. Nainštalujte f.lux

f.lux je nástroj, ktorý mení farbu displeja vášho počítača v závislosti od denného času. Táto aplikácia spôsobí, že obrazovka vášho počítača bude vyzerať ako miestnosť, v ktorej sa práve nachádzate. Inými slovami, keď zapadne slnko, počítač vyzerá ako vaše vnútorné osvetlenie. Ráno je obrazovka počítača jasná. f.lux používa po západe slnka teplejšie farby a počas dňa chladné modré farby.

Všetko, čo musíte urobiť, je povedať, aký druh osvetlenia máte a aké sú vaše umiestnenie. Aplikácia potom prispôsobí zobrazenie podľa vášho zadania.

f.lux má tiež nočný režim pre Windows 10, ktorý zlepšuje kvalitu spánku. Keď sa noc blíži, funkcia f.lux zahrieva displej, aby sa znížilo množstvo modrého svetla na monitore, ktoré môže narušiť spánkové vzorce.

F.lux si môžete zadarmo stiahnuť z oficiálnych webových stránok nástroja.

Existuje mnoho nástrojov, ktoré môžete použiť na zníženie namáhania očí. Viac informácií nájdete v našom špecializovanom článku, kde odporúčame 7 užitočných nástrojov na zníženie namáhania očí počítačom.

4. Použite temnú tému a pokožku

Mnoho aplikácií pre systém Windows 10 prichádza s vlastnou temnou témou. V skutočnosti majú všetci používatelia systému Windows 10 možnosť prepnúť do tmavého režimu pomocou niekoľkých kliknutí. Tu je postup, ako povoliť tmavý režim v systéme Windows 10:

1. Prejdite na Nastavenia
2. Otvorte prispôsobenie
3. Prejdite na Farby
4. Teraz si v dolnej časti obrazovky zvoľte režim Tmavý.

Ako sme už uviedli, temné témy podporujú aj nasledujúce aplikácie pre systém Windows 10: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook a Calendar, Hub Feedback, Windows 10 Mapy, dialógové okno UAC a aplikácia Skype UWP.

5. Nasaďte si okuliare počítača

Aj keď máte 20/20 videnie, môžete si dať pár počítačových okuliarov na ďalšie zníženie namáhania očí. Špeciálne antireflexné a antireflexné povlaky eliminujú odrazy svetla, ktoré môžu spôsobiť namáhanie očí.

Tam idete, dajte tieto návrhy do praxe a znížite únavu očí, bolesti hlavy alebo citlivosť na svetlo. Pamätajte, že prevencia je lepšia ako liečba.